My Idol *.*

Nama Lengkap: Asmirandah
Nama Panggilan : Andah
Tempat & Tanggal lahir: Jakarta, 5 Oktober 1989
Pendidikan Terakhir : Next Academy, jurusan Penyutradaraan
Zodiak : Scorpio
Film Favorit : Serendipity, Titanic, Love Me If You, Notebook, Life is Beautiful
Asmirandah adalah seorang pemain sinteron. Artis kelahiran 5 oktober 1989 ini memulai karier di dunia hiburan tanah air lewat sinetron “Kawin Gantung”. Nama Asmirandah sering diperbincangkan tidak hanya melalui layar televisi tetapi melalui internet juga namanya banyak diperbincangkan. Asmirandah sudah membintangi beberapa produk iklan seperti Rexona, Coklat Pangkey, Coklat Gery Kratingdaeng, Axe, Mentari Indosat dan Suzuki Spin. Sedangkan sinetron yang pernah dilakoni nya adalah Haji Qomar, Kawin Gantung, Inikah Rasanya?, Cinta SMU 2, Arti Cinta, Maha Kasih, Kau Masih Kekasihku, Wulan, dan masih banyak lagi.

Sumber: klik disini

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga terbaik untuk mengecilkan perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.

Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang. Berikut ini cara mengecilkan perut buncit :

1. Minum air putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat dietkarena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.

3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.

5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.

6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.

7. Olahraga
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

MENGECILKAN PERUT, LENGAN, PAHA DAN BETIS

Cara mengecilkan perut :
1. Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.
2. Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.
3. Banyak minum air putih.
4. Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari
5. Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan :
1. Sering berolahraga dengan barbel.
2. Hindari makanan yang berlemak
3. Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

Cara mengecilkan paha dan betis :
1. Banyak minum air putih.
2. Banyak latihan lari atau jogging setiap pagi atau sore.
3. Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.
4. Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

Selamat Mencoba…semoga berhasil…

sumber klik disini

Tips Meninggikan Badan

Diet yang tepat, tidur yang nyenyak dan latihan yang tepat adalah semua yang Anda butuhkan untuk tumbuh lebih tinggi secara alami. Pelajari cara hidup tanpa menggunakan suplemen.

Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi tetapi Anda tidak ingin menggunakan suplemen dan pil maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Di sini kita akan berbicara tentang makan, tidur dan berolahraga yang tepat untuk meningkatkan hormon pertumbuhan badan yang akan membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.

Lakukan Diet Dengan Tepat

Untuk tumbuh lebih tinggi secara alami, tubuh Anda membutuhkan protein, vitamin dan mineral lebih banyak dibandingkan karbohidrat dan lemak. Protein terdiri dari satu atau lebih rantai asam amino. Mereka merupakan komponen fundamental dari semua sel hidup dan mencakup banyak zat seperti enzim, hormon pertumbuhan, dan antibodi yang diperlukan untuk berfungsinya organisme. Mereka sangat penting dalam makanan hewan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan dan dengan demikian Anda harus mengkonsumsi banyak protein jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Jenis makanan terbaik yang mengandung protein yang lengkap adalah ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan. Makanan ini sebagian besar mengandung asam amino, dan memiliki 8 asam amino penting yang tidak bisa dihasilkan oleh tubuh Anda. Oleh karena itu, ganti nasi, roti, dan hamburger dengan ikan, telur, dan susu skim.

Mineral yang paling penting lainnya adalah kalsium. Perlu diketahui bahwa beberapa makanan dan minuman umum dapat bertindak sebagai inhibitor pertumbuhan kalsium dan akrobat. Mereka inhibitor kalsium mencakup kopi, minuman ringan gula pasir, pemanis berkonsentrasi, garam yang berlebihan, lemak yang berlebihan, alkohol, dan rokok. Hentikan dan kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kopi, pemanis berkonsentrasi, garam berlebih dan lainnya yang sejenis jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi.

Oleh karena itu, makanan sehari-hari yang perlu Anda konsumsi untuk tinggi badan Anda tumbuh lebih tinggi harus secara alami terdiri dari makanan kaya protein seperti ikan, tak jenuh daging, telur, susu, dan polong-polongan; makanan makanan kaya vitamin seperti buah-buahan, sayuran, dan hati hewan; mineral kaya seperti susu, produk susu dan makanan laut

Tidur Yang Cukup

Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. Oleh karena itu, masuk akal untuk menempatkan diri Anda dalam lingkungan tidur yang ideal sehingga Anda dapat menambah tinggi badang Anda. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa kita di pagi hari lebih tinggi daripada kita di malam hari. Berdasarkan hukum gravitasi, tubuh kita dalam posisi berdiri, yang tertarik ke tanah. Pada akhir hari, disk di tulang belakang dikompres dengan berat tubuh. Selama malam, kolom tulang belakang dalam suasana yang santai dan menyebar posisi.

Menyadari fakta ini dan menggunakan waktu ini untuk menambah tinggi badang. Bangun pukul enam, makan siang di jam 10, makan malam di jam 6, dan tidur di jam 10. Kebutuhan untuk tidur adalah hal yang harus pada semua manusia. Kita tidak bisa hidup tanpa tidur yang cukup. Kurangnya tidur baik untuk anak-anak atau orang dewasa dapat membawa pada akibat penyakit yang serius.

Latihan Olah Raga

Chin-up & Tarik-up hanya salah satu dari banyak bentuk latihan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami. Latihan-latihan ini bekerja bahu, serta punggung, lengan, dan obliques. Melakukan latihan-latihan ini serta bentuk-bentuk lain seperti peregangan yoga dan pilates juga dapat membantu Anda tumbuh lebih tinggi secara alami.

sumber klik disini

Rossa - Hati Yang Kau Sakiti

Jangan pernah katakan bahwa
cintamu hanya untukkukarna kini kau telah membaginya
*courtesy of LirikLaguIndonesinet
* maafkan bila memang kini
harus kutinggalkan dirimu
karna hatiku selalu kau lukai

** tak ada lagi yang bisa ku lakukan tanpamu
ku hanya bisa mengatakan apa yang ku rasa

reff:
ku menangis membayangkan
betapa kejamnya dirimu atas diriku
kau duakan cinta ini
kau pergi bersamanya

ku menangis melepaskan
kepergian dirimu dari sisi hidupku
harus slalu kau tahu
aku lah hati yang telah kau sakiti
repeat *, **
repeat reff

ku menangis
harus slalu kau tahu
aku lah hati yang telah kau sakiti

sumber: http://liriklaguindonesia.net

Putus Bukan Akhir Segalanya

Banyak orang bilang jatuh cinta berjuta rasanya. Tapi tak sedikit yang
percaya bahwa setiap ada pertemuan biasanya ada perpisahan. Nah,
perpisahan apalagi putus cinta, memang menyakitkan. Tak ada tips praktis
mengatasi rasa sedih. Tapi, masak iya hanya gara-gara putus cinta dunia
jadi gelap gulita? 

Yang harus Anda sadari adalah dunia tidak akan berhenti berputar meski
Anda menangis 40 hari 40 malam. Bersedih sih boleh-boleh saja, malah
Anda perlu menyadari setiap sensasi rasa sedih yang muncul. Anda mungkin
akan mengingat detil peristiwa bahagia saat bersama sambil berurai air
mata. Itu tidak apa, sadari setiap pikiran dan emosi yang muncul. Dengan
menyadari semua ingatan dan perasaan yang muncul Anda jadi lebih
memahami mengapa Anda begitu sedih. 

Curahkan segala kesedihan Anda lewat berbagai media. Selain menangis
Anda juga bisa menuangkan kesedihan dengan cara yang lebih produktif.
Anda dapat menulis buku harian, membuat puisi atau cerpen, bermain
musik, menulis lagu, melukis, merapikan kamar, atau apa saja. Yang jelas
energi sedih Anda perlu disalurkan.Jika Anda punya sahabat, curhat saja padanya. Sahabat punya telinga yang
luar biasa. Dia bersedia mendengarkan tidak hanya tawa Anda, tapi juga
tangis Anda. Meski mungkin sahabat Anda tidak bisa membantu mencari
solusi, Anda akan terbantu dengan sekedar bercerita dan tahu bahwa ada
orang lain yang mendukung Anda. Tidak punya sahabat? Si Meong atau si
Gukguk juga tak apa. Anda pun dapat memanfaatkan boneka untuk menjadi
tempat mengeluh. 
  

Setelah Anda menyadari semua perasaan Anda, putuskan kapan Anda akan
berhenti berduka. Beri waktu bagi diri Anda secukupnya, jangan terlalu
memanjakan diri sendiri. Tiga hari sampai seminggu adalah waktu yang
cukup. Anda bisa ketinggalan jaman dan berita jika Anda mengurung diri
dan bersedih sebulan lamanya. Disiplinkan diri dan perasaan Anda. Jika
waktu bersedih sudah lewat, katakan pada diri sendiri bahwa ini saatnya
memulai hidup baru. 

Mungkin akan terasa sulit pada mulanya menjalani hari-hari sendiri
karena biasanya ada yang menemani Anda menonton film atau sekedar
berjalan-jalan di mall. Tapi, Anda tetap bisa melakukannya sendirian
kok. Anda cuma perlu sedikit latihan untuk melakukan semuanya sendiri. 

Jika perpisahan meninggalkan rasa sakit dalam hati Anda, itu wajar saja.
Tapi jangan membenci apalagi mendendam. Memberi maaf jauh lebih baik
untuk kesehatan mental Anda. Tutuplah kenangan dengan kesadaran bahwa
Anda akan mengetahui apa makna dari peristiwa ini kelak. 

Bukalah hati Anda, pada saatnya akan datang lagi cinta untuk Anda... 

22 April 2010 - 1 Maret 2011

HAHA. kalau orang bilang saya marah, kecewa,sakit hati? itu semua memang benar kok. Ini akhir dari semuanya, dari hubunganku sama kamu. Putus dengan cara yang sakit. Diselingkuhin, dikhianatin, dibohongin. Gak nyangka cowo yang selama ini ku kenal manis dan lembut didepan ku ternyata bertolak belakang dengan kenyataan yang ada. Kalau boleh jujur, aku sayang sama kamu, sayang banget, gak gampang biar semuanya jadi baik-baik aja. Itu semua butuh proses. Aku sadar mungkin cewe itu lebih baik daripada aku. Mungkin dia segalanya buat kamu. Ya, sekarang semua jadi kenangan yang gak perlu ditangisi. Aku mau tenang. Cukup sampai disini semuanya.  Aku ikhlas kalau kamu ntar memang jadi sama dia. Aku bakal rela kok. Baik-baik ya sama dia. Pesanku buat kamu ya bal, "Jangan pernah kamu nyakitin cewe lagi ya bal, karma itu ada lho bal, aku gak doain kamu dapat karma kok, aku cuma ingetin kamu aja kok, makasih ya bal buat semuanya buat selama ini"

By: Mira Nur Indah

Belajar Itu Bisa Dimana Saja

Hati siapa saja yang melihat gempa bumi di Sumatera Barat. Lebih miris lagi kala sekolah-sekolah di sana runtuh tak bersisa. Beberapa minggu pasca gempa, anak-anak belum masuk sekoah juga. Alasannya belum ada tenda, sehingga pembelajaran ditunda. Padahal belajar bisa dilakukan di mana saja! Ingat di mana saja!

Indonesia sebagai negara agraris memiliki alam yang luar biasa indahnya. Rasanya beragam macam hal bisa dipelajari. Bahkan alamnya pun dapat menjadi tempat pembelajaran. Tak perlu repot, di bawah pohon rasanya seru sekali.

Banyak sekali objek pembelajaran yang tersedia di alam. Bayangkan saja untuk mengajarkan warna, alam bisa dijadikan sasaran. Membandingkan dedaunan pun bisa dilakukan. Begitu pun dalam mengajarkan bentuk. Rasanya alam tak henti-henti menyediakannya.

Sebagai alas, rerumputan dan bebatuan sudah tersedia. Sebagai atap, pepohonan yang menjulang dapat menjadi atap yang nyaman dan menyenangkan. Lalu, tak perlu dinding. Biarlah angin berhembus membuat suasana semakin nyaman.

Namun anehnya, yang terframe dalam pikiran kita. Belajar harus selalu ada di dalam kelas. Berada di apitan-apitan tembok. Melihat ke arah papan tulis.

Di sekolah-sekolah modern, ruang kelas diset lebih rapi dan berkelas internasional (luar negeri). Kerennya lagi ruang kelas ditambahi AC agar anak-anak nyaman belajar. Namun saat lampu listrik mati bergilir, pembelajaran dihentikan. Alasannya ruangan panas karena AC mati.

Hal lain, belajar berhitung dan membaca pun bisa dilakukan di mobil. Medianya? Apa yang bisa dilihat selama perjalanan. Membaca iklan-iklan yang lewat. Menghitung jumlah rumah sakit dapat dilakukan. Pembelajaran tentang empati (misalnya saat ada pengemis) juga seru dan kontekstual sekali.

Sebenarnya tak ada alasan untuk tak belajar. Karena belajar bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Tak perlu berpatokan pada kelas! Gunakan alam! Sebab alam menyediakan berlimpah ilmu untuk kita!

Tips Mengurangi Rasa Bosan

Mungkin kita pernah mendengar seseorang mengatakan “duh bosan rasanya mengerjakan ini terus,” atau kita sendiri pernah mengucapkan hal tersebut. mungkin cerita berikut bisa memberikan inspirasi bagi kita untuk menghilangkan perasaan bosan. Suatu sore seorang anak yang sedang menginjak usia remaja tengah berbincang dengan ayahnya yang bijak.
“Sebenarnya apa itu perasaan “bosan”, Yah ?”
“Bosan adalah keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan, mendambakan sesuatu yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas hidup dan keadaan yang monoton dari waktu ke waktu.”

“lalu kenapa kita merasa bosan ?”
“Karena kita tidak pernah merasa puas dengan apa yang kita miliki dan apa yang telah kita lakukan,” “ibarat minum air laut, makin diminum makin haus”
“Terus..!!!, Bagaimana menghilangkan kebosanan tersebut ?”
“ Hanya ada satu cara, nikmatilah kebosanan itu, maka kita pun akan terbebas darinya.”
“ Bagaimana mungkin kita bisa menikmati kebosanan tersebut yah, padahal dia terus mengusik jiwa kita.”
“Cobalah bertanya pada dirimu sendiri nak mengenai hal hal rutin yang kamu kerjakan, misalnya kenapa kamu tidak pernah merasa bosan untuk makan nasi yang sama rasanya setiap hari ?” atau kenapa kamu tidak merasa bosan untuk minum air yang sama setiap harinya ?”
“ itu merupakan kebutuhan yah, lagian kita makan dan minum setiap hari dengan lauk pauk yang berbeda beda kan.”
“Tepat sekali anakku, tambahkan sesuatu yang baru atau ciptakan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu maka kebosanan pun akan hilang.”
“ Tapi bagaimana cara menambahkan hal baru dalam rutinitas kita yah ?”.
“ Ubahlah caramu melakukan suatu rutinitas. Kalau biasanya kamu membaca sambil duduk di meja belajar, cobalah membaca di atas tempat tidur atau sambil santai di teras rumah. Jika biasanya kamu main internet hanya untuk game dan facebook coba sekali kali gunakan internet buat yang bermanfaat, menghasilkan uang contohnya. Jika kamu bosan internetan di rumah, sekali sekali coba ke warnet depan rumah, masih banyak contoh contoh lain nak” jelas sang ayah melanjutkan.
Akhirnya si anak mencoba melakukan apa yang telah dikatakan ayahnya. Setiap aktifitas rutinnya dia lakukan dengan cara cara yang berbeda dari biasanya. Tentu saja hal ini mampu memberikan warna dan perasaan tersendiri bagi dirinya. walaupun rutinitas yang dijalaninya tetap sama.
Kitapun adalah orang orang yang pernah mengalami perasaan bosan tersebut apalagi ketika ngeblog kehabisan ide dan tidak tahu harus  menulis apa. Atau bosan dengan rutinitas ngeblog yang begitu begitu saja. Rasa bosan ini lama kelamaan bisa membunuh kreatifitas kita dalam ngeblog yang berujung pada terlantarnya si blog yang sudah jablai tadi.
Untuk mengatasinya mungkin kita bisa pindah main internetnya, mungkin dari yang biasanya ngeblog dari Komputer di rumah bisa pindah ke warnet atau sebaliknya. Siapa tau ada ide baru muncul ketika kita main ke warnet. Berani menulis hal hal baru yang kita temukan dan amati dalam kehidupan sehari hari. Atau hanya sekedar cerita kecil yang bermanfaat seperti tips atau trik.
Jika rasa bosan itu masih anda rasakan, cobalah tinggalkan rutinitas anda untuk sementara dan mainkanlah permainan yang amat anda senangi bisa permainan masa kecil anda atau permainan yang saat ini sedang anda senangi sampai perasaan bosan itu larut bersama permainan anda dan kembalilah untuk beraktifitas seperti biasanya.
Kuncinya jalanilah rutinitas kita  dengan memberikannya warna yang berbeda setiap waktu ke waktu sehingga lebih menyenangkan. bagaimana menurut anda.

Cara Mengurangi Rasa Marah

Sifat gampang marah ternyata bisa diubah, demikian pendapat para peneliti kesehatan mental. Pada salah satu penelitian berhasil ditemukan bahwa risiko serangan jantung bisa ditekan dengan mengurangi rasa marah. Bagaimana cara mengurangi keinginan untuk marah supaya tidak lekas jantungan?

1. Rajin berolahraga secara teratur dapat mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati sehingga bisa mengatasi naik turunnya emosi. Yoga dan olahraga yang membuat rileks efektif untuk mengatasi sifat mudah marah.
2. Tanyakan kepada diri sendiri apakah dengan marah-marah akan bermanfaat juga buat orang-orang di sekitar Anda. Misalnya, tanyakan “Apakah saya dapat mengontrol situasi ini? Dapatkah saya mengubahnya menjadi lebih baik dengan marah-marah?”
3. Atasi ketegangan dengan mengambil beberapa napas dalam dan membuat otot-otot rileks. Bisa juga dengan mendengarkan musik lembut atau memvisualkan diri sendiri tengah berlibur di tempat favorit.
4. Periksa lagi bagaimana cara Anda berkomunikasi dengan orang lain. Banyak situasi yang menyulut kemarahan melibatkan orang lain. Saat diskusi menjadi panas dan membuat marah, hitung sampai 10 sebelum bicara. Ambil napas terlebih dahulu. Dengarkan lawan buy rx drugs without prescription bicara secara seksama.
5. Coba sisipkan humor karena terbukti efektif meredakan kemarahan.
6. Cari alternatif, apakah Anda hanya marah-marah pada situasi tertentu? Selama beberapa minggu, buat catatan kapan dan di mana Anda biasa marah-marah. Kemudian lihat apakah ada kecenderungan tertentu yang memicu kemarahan.
7. Pertimbangkan konseling bila perlu. Ceritakan pada dokter soal kebiasaan Anda ini. Dokter itu akan merujukkan Anda pada orang yang ahli. 

Bagaimana Cara Pacaran Yang Sehat ?

Kita-kita disebut remaja kalau sudah masuk masa puber. Masa puber itu ditandai dengan berkembangnya tanda seksual primer dan sekunder pada diri kita. Para gadis kecil disebut gadis remaja kalau sudah menarche atau dapat haid yang pertama kali, payudara mulai tumbuh, badan jadi mulai berlekuk-lekuk, kulit jadi halus, juga tumbuh rambut di ketiak dan daerah sekitar alat kelamin...

Yang cowok disebut remaja kalau sudah mengalami mimpi basah (bukan mimpi kehujanan lho ya) yaitu mimpi yang mengakibatkan keluarnya sperma tanpa disadari. Selain mimpi basah, para cowok juga mengalami perubahan fisik, yaitu berubah suaranya, tumbuh rambut di sekitar alat kelamin dan ketiak, tumbuh kumis, dan dada mulai membidang. Perubahan itu semua dipengaruhi hormon yang sudah bekerja. Hormon yang berkembang dalam tubuh cewek adalah progesteron dan estrogen, sedangkan yang ada dalam tubuh cowok adalah hormon testosteron.
Banyak alasan remaja berpacaran.

Ada yang bilang kalau tidak pacaran berarti tidak gaul dan ketinggalan zaman. Ada juga yang bilang pacaran karena ikutan tren. Ada lagi yang pacaran karena teman. Pacaran yang model begini biasanya dianut karena teman-temannya sudah punya pacar. Sering muncul pertanyaan seperti ini, "Ngapain aja sih kalau pacaran?" Remaja yang lagi punya dorongan seksual tegangan tinggi ini biasanya ada yang melakukan aktivitas seksual dan tidak sadar bahwa itu semua adalah awal dari PaHe. PaHe adalah singkatan dari Pacaran Heboh. Bahaya enggak sih gaya pacaran yang seperti itu? Untuk menjawab pertanyaan tersebut, yuk kita lihat apa yang bakal terjadi kalau ber-PaHe-ria:
1) Berisiko tertular PMS
PMS itu singkatan dari Penyakit Menular Seksual seperti Kencing Nanah (GO), Siphilis, Kutil Kelamin, Hepatitis, bahkan HIV/AIDS.
2) Pernikahan Dini
Itu kan judul sinetron! Eits...yang satu ini bukan judul sinetron, tetapi risiko lain dari PaHe. Biar adik bayi dalam kandungan lahir berayah, so nikah saja. Tetapi apakah menikah berarti menyelesaikan masalah?
3) Aborsi
kalau aborsi itu bisa menyebabkan infeksi kalau peralatannya enggak steril, menyebabkan kanker rahim juga kalau kuretasenya tidak bersih, kemandulan juga bisa terjadi karena aborsi dan yang paling parah bisa menyebabkan kematian kalau tidak dilakukan secara benar. Secara kejiwaan, aborsi bisa menimbulkan depresi berat dan rasa bersalah yang berat. Oke, sudah lihat risikonya kan? So, masih pengen PaHe?

Terus gimana dong pacaran yang sehat? Begini nih tips pacaran yang sehat:
1. Beraktivitas yang positif
Seru juga lho kalau pacaran sambil kursus keterampilan yang bisa menunjang prestasi. Dijamin bakal semangat kursusnya! Kalau tidak ingin gabung kursus bisa juga cari aktivitas bareng pacar. Olahraga bareng boleh dicoba tuh! Lari keliling Senayan lima kali bakalan enggak capek. Pacaran iya, sehat juga iya.
2. Hindari tempat sepi
Kata Nenek, berduaan itu bisa bahaya. Apalagi tempatnya agak gelap, wah bisa bahaya tuh. So, paling enak kalau pacaran sambil gaul sama temen-temen. Selain menghindar dari PaHe, kita juga enggak bakal dicuekin sama teman-teman karena selalu berduaan.
3. "Say No to Free Sex!"
Bukan cuma drugs yang harus di-SAY NO, free sex juga. Kalau pacar kita melakukan sesuatu yang tidak kita suka, apalagi menjurus ke aktivitas seksual, maka kita harus berani bilang tidak. Jangan takut kalau diancam putus, kan kita jadi tahu doi bukan pacar yang baik. Kalau kita mengalami paksaan atau bahkan kekerasan, jangan ragu untuk cerita sama orang yang bisa kita percaya untuk minta bantuannya

Tips Cara Menyeberang Jalan Dengan Benar

Agar diri anda dan orang lain yang turut anda seberangkan aman sampai di seberang jalan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Dengan memperhatikan hal-hal di bawah ini maka mudah-mudahan tidak akan terjadi hal-hal yang tidak anda inginkan.
- Berdoalah kepada Tuhan anda agar selamat sampai di tujuan.
- Apabila anda mesih kecil atau memiliki badan yang sangat kecil, sebaiknya anda menyeberang jalan tidak sendirian, tetapi ditemani oleh orang lain yang sedang menyeberang, atau bisa juga meminta bantuan orang lain untuk menyeberangkan anda. Pengemudi anda kesulitan untuk melihat penyebrang jalan berbadan kecil dan ada kemungkinan untuk panik jika melihat anak kecil menyebrang jalan sendirian.
- Perhatikan keadaan sekitar anda dan identifikasi sesaat apakah terdapat zebra cross, lampu penyebrang jalan, lampu merah atau jembatan penyebrangan. Bila ada, gunakanlah dan jangan mengambil jalan pintas dengan menyeberang jalan tidak pada tempatnya. Biasanya dinas yang terkait sudah memperhitungkan dengan matang dalam hal pemasangan alan bantu penyebrangan jalan, sehingga resiko anda tertabrak akan jauh lebih kecil.
- Selalu melihat ke arah kanan (arah datang kendaraan) anda lalu ke kiri sebelum bergerak untuk menyebrang jalan. Ada kemungkinan dari arah yang berlawanan terdapat pejalan kaki, pengendara sepeda, bahkan motor yang bisa anda tabrak saat menyebrang. Kemudian saat sampai di batas lajur kendaraan kedua arah, maka anda harus menggunakan metode kebalikan dari di atas. Apabila anda menyebrang rel kereta api, maka anda harus melihat arah yang kebalikan dari jalur mobil yaitu ke kiri baru ke kanan, karena kereta api datang dari sebelah kiri anda, berbeda dengan mobil.
- Apabila terdapat dua lajur kendaraan untuk arah yang sama, maka jangan menyebrang jika arus kepadatan dan kecepatan kendaraan tidak memungkinkan anda untuk menyebrang. Jika anda nekat, maka bisa terjadi insiden yang dapat menimpa anda maupun orang lain. Menyebranglah ketika jalur yang ada dihadapan anda sedang kosong, dan disusul beberapa saat kemudian jalur yang sebelah jalur tadi kosong.
- Gunakan tangan anda untuk memberi sinyal agar pengendara memperlambat laju kendaraannya. Apabila anda melakukan hal ini maka pengendara akan lebih awas dan akan menghormati anda daripada penyebrang jalan yang tidak memberi tanda menyebrang jalan. Namun juga tanda yang diberikan sebaiknya decan cara yang sopan, tidak dengan mengepalkan tangan ke arah pengendara agar pengendara kendaraan tidak menjadi berang dan mencaci anda.

Semoga anda selamat di perjalanan anda. Terimakasih.

Pola Hidup Sehat

Dalam menjalani hidup sehari-hari kita sebaiknya selalu mengedepankan kesehatan tubuh dan jiwa kita karena sehat itu nikmat dan juga ada pepatah yang mengatakan bahwa seseorang tidak akan menghargai kesehatannya sendiri di saat ia masih sehat. Begitu pentingnya kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat dia sakit.
Tip berikut ini adalah contoh kegiatan yang dapat kita jalani dalam keseharian kita di dunia. Kegiatan atau aktivitas tersebut masuk ke dalam penerapan pola hidup sehat, yaitu :
1. Menghindar / Berhenti Dari Kebiasaan Bodoh Yang Menjijikkan
2. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
3. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
4. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
5. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
6. Hindari Stress Yang Menyebalkan Dengan Cara Yang Sehat Dan Halal

 - JAGALAH KESEHATAN ANDA SEBELUM HILANG
- SEHAT ITU ENAK, SAKIT ITU SENGSARA
- SAKIT BUTUH BIAYA WAKTU DAN TENAGA
- BUAT APA SUSAH (STRESS) LEBIH BAIK KITA BERGEMBIRA
- KESEHATAN JASMANI DAN ROHANI HARUS SEIMBANG

Tips-Tips Motivasi Siswa Belajar

Tips-tips meningkatkan motivasi belajar

Motivasi belajar tidak akan terbentuk apabila orang tersebut tidak mempunyai keinginan, cita-cita, atau menyadari manfaat belajar bagi dirinya. Oleh karena itu, dibutuhkan pengkondisian tertentu, agar diri kita atau siapa pun juga yang menginginkan semangat untuk belajar dapat termotivasi.

Yuk, ikuti tips-tips berikut untuk meningkatkan motivasi belajar kita:

• Bergaullah dengan orang-orang yang senang belajar
  Bergaul dengan orang-orang yang senang belajar dan berprestasi, akan membuat kita pun gemar belajar. Selain itu, coba cari orang atau komunitas yang mempunyai kebiasaan baik dalam belajar.
  
  Bertanyalah tentang pengalaman di berbagai tempat kepada orang-orang yang pernah atau sedang melanjutkan pendidikannya ke jenjang yang lebih tinggi, orang-orang yang mendapat beasiwa belajar di luar negeri, atau orang-orang yang mendapat penghargaan atas sebuah presrasi.
  
  Kebiasaan dan semangat mereka akan menular kepada kita. Seperti halnya analogi orang yang berteman dengan tukang pandai besi atau penjual minyak wangi. Jika kita bergaul dengan tukang pandai besi, maka kita pun turut terciprat bau bakaran besi, dan jika bergaul dengan penjual minyak wangi, kita pun akan terciprat harumnya minyak wangi.

• Belajar apapun
  Pengertian belajar di sini dipahami secara luas, baik formal maupun nonformal. Kita bisa belajar tentang berbagai keterampilan seperti merakit komputer, belajar menulis, membuat film, berlajar berwirausaha, dan lain lain-lainnya.

Ternyata Cabai Bisa Membuat Badan Langsing

Banyak yang mengatakan bahwa cabai buruk untuk kesehatan atau menjadi penyebab beberapa penyakit, sepertinya pernyataan itu perlu diralat karena buah ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya dapat menurunkan berat badan.
Selain diketahui dapat mengobati rheumatoid arthritis, sakit punggung, dan psoriasis, zat yang memberikan sensasi pedas pada cabai, kapsaicin, ternyata juga dapat menurunkan berat badan. Hasil itu ditemukan melalui uji coba terhadap satwa.
Penelitian itu memperlihatkan bahwa kapsaicin bermanfaat untuk mengurangi berat badan. Untuk mengadakan uji coba ini, peneliti memberi makan sekelompok tikus dengan makanan yang mengandung kapcaisin dan kelompok lainnya yang tidak mengandung zat itu. Hasilnya, tikus yang mengonsumsi kapcaisin mengalami penurunan berat badan hingga 8 persen. Ditemukan pula, kapcaisin dapat memicu peningkatan protein sehingga menghancurkan lemak.
Selain menurunkan berat badan, kapcaisin memiliki beberapa khasiat lain seperti dalam percobaan terhadap tikus, kapsaicin mampu membunuh sel kanker. Kapsaicin juga digunakan untuk membunuh sel-sel syaraf pada pankreas tikus percobaan yang menderita diabetes tipe 1, hal ini memungkinkan sel-sel yang memproduksi insulin untuk mulai membuat insulin lagi.
Kemudian, makanan yang mengandung cabai mampu memperlambat proses terjadinya risiko penyakit kardiovaskular dan mengendalikan pencemaran mikroba pada makanan. Beberapa penelitian juga mengungkapkan kapsaicin memiliki manfaat perlindungan antiulcer pada lambung yang terinfeksi bakteri H pylori. Dalam beberapa penelitian lampau, kapsaicin diketahui juga dapat menurunkan kalori dan mengurangi tingkat lemak pada darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Foo Fighters yang Misterius

Sebelum fenomena piring terbang menggila pada tahun 1950-an, fenomena aneh lain yang menjadi subyek perdebatan besar bagi pilot angkatan udara AS pada Perang Dunia II adalah adanya bola cahaya aneh yang terbang di atas wilayah udara Jerman dan Samudera Pasifik dengan kecepatan tinggi, yang menyebabkan frustrasi bagi kedua Sekutu dan pilot Axis. Keduanya yakin bahwa “bola api” itu adalah jenis percobaan pesawat terbang musuh (foo fighter). Angkatan udara Amerika Serikat menjadi semakin khawatir melihat betapa mudah pejuang foo bisa mengatasi manuver pesawat mereka sendiri. Meskipun tidak pernah terlibat dalam pertempuran dengan pesawat tempur foo, dipandang sebagai gangguan bagi cara mereka akan ‘menari’ di sekitar dan terbang dalam formasi rapat dengan pesawat AS.
Banyak pilot merasa bahwa foo figaahter menggoda mereka dengan cara tertentu. Nama pesawat tempur foo berasal dari keyakinan bahwa Jepang bertanggung jawab untuk kecepatan tinggi ini mengejek, meskipun penampakan berlanjut setelah konflik berakhir. Cylindrical and disc shaped craft were also reported in the skies over Europe. Cakram berbentuk silindris juga dilaporkan di langit di atas Eropa.

Pembakaran Manusia

Fenomena ini sangat langka dan tidak masuk akal, teori ilmiah belum bisa memecahkan misteri kenapa orang tiba tiba bisa terbakar tanpa ada yang membakarnya. Apa penyebabnya, tidak diketahui sampai kini. Anehnya bagian yang terbakar hanya bagian atas saja sementara bagian kaki tidak. Itu sebabnya dalam banyak kasus aneh ini, korban yang tewas ditemukan masih memakai sandal.

aku belum siap :(

Kalau mengingat UAN tak lama lagi ,aku rasa diriku sendiri itu belum siap untuk menghadapinya.
Gaya belajar yang santai membuat aku bermalas-malasan. Meskipun begitu, persiapanku untuk
menghadapi UAN sudah mulai kuasah sejak sekarang. Walaupun aku rasa persiapanku ini bisa di
bilang terlambat. Tapi bukan karena aku terlambat aku langsung putus asa atau menyerah,
perjalanan menuju kesuksesan itu masih panjang, meraih prestasi mungkin bisa ku wujudkan
nantinya. Dorongan dari orangtua dan orang-orang di sekitarku itu yang membuat aku tetap
tetap semangat. Muncul di benakku rasa ingin membanggakan mereka nantinya. Membanggakan
orangtua, teman, pacarku, serta yang di sekelilingku. Insyaallah doa serta motivasi yang
mereka berikan bermanfaat kelak. Thx

Derby Romeo & Gita Gutawa - Cinta Takkan Salah

Ku kira benar, kau kira salah
Cinta berbeda kita tak sama
Tak pernah searah

Ku bilang iya, kau bilang tidak
Selalu begitu tak pernah setuju
Tak pernah menyatu

Namun ternyata tak pernah ku kira
Di sini kita memulai cerita

Reff:
Perbedaan jadi tidak berarti
Karena hati telah memilih
Di mataku kita berdua satu
Apapun yang mengganggu
Cinta takkan salah

Ku ingin yang ini, ku ingin yang lain
Coba 'tuk mengerti, coba 'tuk pahami
Saling melengkapi

Kini ternyata tak pernah ku kira
Di sini kita memulai cerita

Back to Reff: 2x

Fakta Unik di Indonesia

Hewan
Indonesia memiliki kekayaan fauna yang luar biasa. Hewan purba yang masih hidup di Indonesia adalah komodo, kadal terbesar di dunia dengan berat 90kg dan panjang 3 meter. Terdapat juga ikan terkecil di dunia sebesar nyamuk yang ditemukan di Sumatera. Di Sulawesi masih hidup primata terkecil di dunia yang mirip monyet yakni Tarsier Pygmy (Tarsius Pumilus) atau disebut juga Tarsier Gunung yang panjangnya hanya 10 cm. Di pulau yang sama ditemukan pula ular terpanjang di dunia sepanjang 10 meter yaitu Python Reticulates.